Курс проходит на платформе GetCourse.
Ежедневно в обучающем чате появляется короткая статья по теме здоровья /красоты/ коррекции веса/ питания.

Уроки в записи длительностью 20-40 мин. Смотрите в удобное время для себя. Индивидуальное сопровождение и общение происходит через удобный для вас мессенджер What'sApp или Telegram.

Светлана подбирает программу питания, следит за динамикой результатов, вашим самочувствием , отвечает на все вопросы, а также оказывает психологическую поддержку на этапе изменения образа жизни

На первой неделе будет 2-3 домашних задания.

которые надо выполнить в срок. Это нужно для быстрой подготовке к программе питания. Остальные 5 недель без домашних заданий.

Все уроки в записи , вы смотрите их в удобное время.

Результаты разные. После заполнения анкеты мы можем сделать прогноз. В среднем потеря веса у выпускников курса от 2 до 12 кг за 6 недель. Все индивидуально.

Я против сложной и долгой готовки как и против дорогих продуктов. Продукты те что у вас дома. После приобретения навыка оптимизации приготовления пищи, вы готовите за 30 мин 3-4 приема пищи.

Правильный подход к питанию помогает избавиться от пищевых зависимостей.

Взвешивать продукты на курсе необходимо, чтобы натренировать ваш глазомер. После этого вы сможете уйти в интуитивное питание.

У вас будет урок про удержание веса. Главное в удержании веса это изменение привычек в питании.

Чтобы избежать этого, важно правильно сбалансировать питание и снижать вес не быстро. Также на курсе предусмотрены уроки самомассажа тела и массажа лица.

Конечно. С грамотным подходом питания мы снизим вес без потери лактации, а также предупредим появление дефицитов после окончания ГВ.

Я с вами всегда на связи. В таких случаях мы находим альтернативу питанию.

Это дружеский контроль и профессиональная поддержка . Снижение веса это сложный психологический процесс . Потому идти с наставником гораздо легче.

После первого домашнего задания мы определим в каком сопровождении вы нуждаетесь. Кому-то нужен тотальный контроль, кому-то это не нужно совсем. Зачастую фото отчеты еды мы не практикуем.

На курсе есть гайд со 112 вариантами сбалансированного питания, подойдёт вам надолго. Так же на курсе будет урок как составить себе самостоятельно меню, вы сможете научится быть диетологом для себя и своей семьи.