Составите свой идеальный план: от первого шага к стройности до мастера питания, и снизите вес на 2−8 кг всего за 14 дней —

практический курс для лёгких перемен!

Почему все знают, как худеть, но результат — мимо?

Считают, что знают, как худеть, но при этом сидят с лишними килограммами

02

Поглощают тонны информации о правильном питании, но не знают, с чего начать и какие шаги принесут результат именно им

03

04

Перепробовали всё, и не верят, что смогут избежать очередного провала

Пытаются найти идеальный метод похудения, но чувствуют себя потерянными в море советов

Участники До курса:

01

05

06

Из-за этих ошибок вы тратите кучу времени и энергии: сил уходит много, а результат нулевой. Вы уже близки к состоянию безысходности и начинаете ненавидеть мысль «надо похудеть».

Сидят неделями на жестких диетах, а потом срываются и начинают есть всё подряд, и рыдают, стоя на весах

Считают, что для похудения надо много тренироваться, но при этом не могут поднять пятую точку с дивана

Снизили вес от 2 до 8 кг легко, наслаждаясь процессом

Перестали экспериментировать с жесткими диетами, едят много и при этом худеют

Научились самостоятельно составлять программу питания для себя и своей семьи. Едят вкусно и при этом полезно 

Забыли о чувстве голода и постоянном желании перекусить

Занимаются физической активностью в кайф, которая наполняет энергией, а не выжимает все соки

Сократили объемы, кожа стала гладкой и упругой. Отражение в зеркале радует подтянутым силуэтом

РЕЗУЛЬТАТЫ НАШИХ ПРОГРАММ

без продуманного подхода к питанию, которое работает на ваши цели, любые попытки сбросить вес превращаются в бег на месте.

На мини-курсе нет «волшебных» обещаний, а только научно-доказанные системы питания.

Вы научитесь составлять питание так, чтобы тело худело эффективно, а результаты были стойкими — не просто впечатляющими, а реальными и достижимыми.

— Сейчас каждый считает себя «экспертом в похудении», но при этом сидит с лишними килограммами и гробит своё здоровье, советами из интернета. Все потому что, для безопасного снижения веса надо знать технологию

ТАК, КАК ДЕЛАЮ Я
и 15.000 участников моих проектов

Я БЫЛА В ШОКЕ, ЧТО МОГУ ОСТАТЬСЯ ТАКОЙ НАВСЕГДА

Когда я забеременела второй раз, то ела «за двоих», как обычно советуют, и набрала 35 кг. Думала, что быстренько сброшу, но ушло только 2.

Я - Светлана Никитчук

Максимальный результат участника моих проектов МИНУС 78 КГ

Специалист по функциональной диетологии - опыт 12 лет

Фитнес–тренер, спортивный диетолог - опыт 24 года

Специалист по психосоматике

Я стеснялась собственного отражения, закрывалась от мужа и вообще не узнавала себя:
«Куда делась та стройная, уверенная девушка? И кто это теперь натягивает бесформенные свитера вместо любимых вещей?»

"Что-то надо делать!" — с ужасом думала я, 
глядя на живот и бедра. Так дальше продолжаться не может. 

Тогда, после беременности, я чувствовала себя в ловушке собственного тела. И те 35 килограммов стали постоянными «соседями».

ВЫ ТОЖЕ ТАК СМОЖЕТЕ

Так начался мой путь не только к своей стройности, но и к профессиональному росту себя как эксперта в области здорового питания.

Я сформировала систему. Это не просто набор правил, а четкая и проверенная методика, которая уже помогла более 15 000 человек достичь их целей.

Вам не придётся искать одежду по размеру, теперь только «нравится, не нравится». Утягивающее бельё утратит актуальность. На фотоснимках не узнаете себя, теперь заметно постройневшие.

Станете экспертом по питанию для себя и своей семьи. Научитесь составлять программу питания на снижение веса, удержание или набор массы.

Вы сможете уверенно выбирать питание для близких, понимая, что каждая тарелка — это шаг к здоровью и форме.

Очевидная разница 
фигуры «ДО» и «ПОСЛЕ»

Сам себе диетолог

Ваше тело перестанет задерживать воду и откладывать жир, потому что оно работает без дефицитов и достаточно отдыхает. Гормоны также не мешают снижать вес. 

Программы питания составлены с учётом вкусовых предпочтений. Останется только решить, чего хочется сегодня.

Вас не тянет на сладкое, солёное, жирное, потому что потребности в белках, жирах и углеводах закрыты. Отъедаться не хочется.

Вы удивитесь, что на больших порциях худеется лучше, чем на маленьких.

Ваши тарелки сытные и вкусные.

Перестала болеть голова и суставы, ушла изжога, не пучит живот, легкость в теле и прилив энергии

Обмен веществ, перезагрузка

Готовое меню избавит от мук «что приготовить»

Затяжных срывов нет

Улучшение здоровья

Не радует, что показывают в зеркале

надоели выпирающие бока и живот, из-за второго подбородка не видно шеи, замучили отеки лица и тела, не нравится осанка

Нет времени или возможностей 
для походов в спортзал

крутитесь как белка в колесе: дом-работа-дети и уже не помните, когда уделяли время себе любимой

Вы понимаете, что пора возвращать 
себя в форму и заботиться о здоровье

не готовы дряхлеть, хотите быть более энергичным и значительно улучшить работу ЖКТ (пройдет вздутие, изжога, тошнота, тяжесть после еды)

Вы устали от хаотичного питания и вечных сомнений

“А правильно ли я ем сейчас?”
ваш рацион - это случайный набор продуктов, не понимаете как сочетать продукты, чтобы получать от них максимум полезных веществ и какая калорийность нужна именно вам 

ВАМ ТОЧНО НАДО УЧАСТВОВАТЬ, ЕСЛИ:

Гарвардская диета

Вместо хаоса и усталости вы получите четкий план питания, который делает здоровье, энергию и красоту реальностью.

ЧТО БУДЕТ НА МИНИ-КУРСЕ

Безопасные и эффективные программы питания:

Тренировки улучшают настроение и сон, увеличивают энергию, снимают стресс и поддерживают ясность мыслей. Это не только путь к физической форме, но и ключ к внутренней гармонии.

Walking — великолепный способ сжечь калории и улучшить свои физические данные без интенсивных программ и высокоударных тренировок.

ЗАРЯДКИ — запускают обмен веществ
укрепляют сердечно-сосудистую систему
улучшают подвижность суставов и мышц
снижают уровень стресса и улучшают настроение
(динамические, лимфодренажные, японские, спокойные)

ПИЛАТЕС — это система упражнений для развития
гибкости и мышечной силы

• улучшение осанки и облегчение болей в спине
• укрепление сердечно-сосудистой системы и костей
• укрепление иммунитета и налаживание работы дыхательной системы
• уменьшение менструальных болей и укрепление мышц тазового дна

Программы тренировок на выбор:

Представьте, что составление меню стало не задачей, а увлекательной игрой.

На нашем курсе вы научитесь не просто считать калории, а создавать идеальные программы питания — для себя и для семьи.

Праздничные ужины? Легко! Подсчет за 1 минуту? Без проблем!

Забудите про мучения с диетами — ваше питание станет не ограничением, а возможностью для здоровья и удовольствия.

Как рассчитать необходимый процент белков, жиров и углеводов под ваши цели?

Как правильно рассчитать свой основной обмен веществ и калорийность?

Как составить для себя и семьи рацион питания на несколько дней и какие программы вам в этом помогут?

Мастер-класс «Как составить программу питания для себя» 

Гарвардская диета на 1200 и 1500 калорий
Меню-конструктор с заменой продуктов

Утренние зарядки 6 шт
Walking 1 шт
Пилатес 4 шт

Уроки по питанию, здоровью и снижению веса
3 Прямых эфира со Светланой Никитчук
Чат общения, поддержки и мотивации
Курс идет в личном кабинете
Длительность 14 дней
Доступ 1 месяц от начала проекта

ТАРИФ - ТОЛЬКО ОДИН

36 €

Самостоятельный

Бонусы

Чек-лист «Белковые продукты»

Чек-лист «Жиры, которые важно включить в свой рацион»

Чек-лист «Сложные и простые углеводы»

Чек-лист «Калорийность рациона»

Обучающее меню-таблица

Конспект мастер-класса

Новогоднее меню

Если вам не удобно платить в ЕВРО, пишите:

Оставить, всё как есть

Зарегистрироваться на мини-курс прямо сейчас

ВЫБЕРИТЕ ТО, ЧТО ПРИБЛИЗИТ К ЦЕЛИ:
Шаг в какую сторону сделает вас стройнее?

Узнать за 2 недели больше, чем за несколько лет и, наконец, перестать делать то, что не работает

Ничего не менять и наблюдать, как другие уменьшаются в размере