Курс
Простая семейная кухня
Худейте вкусно и легко.
Сбалансируйте питание для всей семьи — без диет и двойной готовки
Освойте систему семейного питания, где одно меню подходит и вам, и вашим близким — сбалансировано, полезно, вкусно и без увеличения бюджета на продукты
Проблема, близкая каждой:
Каждый вечер один и тот же вопрос:
«Что сегодня приготовить?»
А если вы пытаетесь держать вес под контролем — всё ещё сложнее.
Правильное сбалансированное питание — это не трудно и что-то «для тех, у кого куча времени».
Мы сделали невозможное.
Мы разработали простую и практичную систему которая позволить вам больше не стоять у плиты и всегда иметь несколько блюд для семьи и себя
Курс создан для женщин, которые хотят:
Получать удовольствие от еды и снова чувствовать лёгкость в теле
Внезапно нагрянувшие гости не останутся голодными. У вас всегда будут заготовки на несколько дней вперед!
Вы разберёте завалы в шкафах и холодильнике. Организуйте ваше пространство с комфортом.
Попутные бонусы:
Вы шаг за шагом научитесь строить умное питание, где вкус, польза и простота становятся естественной частью жизни.
Экономить — не только время у плиты, но и деньги на продуктах
Похудеть без диет
и ограничения вкуса
Готовить одно меню для всей семьи, не делая «себе отдельно»
Tilda Publishing
Что будет на курсе
- Готовые шаблоны меню и рецепты, сбалансированные и проверенные нутрициологом.
- Разбор ваших привычек и рационов, чтобы курс был максимально личным и результативным.
- Мини-группы по 6–10 человек, где участницы делятся опытом, поддерживают и вдохновляют друг друга.
- Полная раскладка по КБЖУ — без занудства. Легко и понятно.
- Пошаговая программа построения семейного рациона — от анализа привычек до внедрения нового меню.
- Чат с куратором и Светланой Никитчук, где можно задать любой вопрос и получить поддержку.
Каждый шаг прост и выполним — даже при плотном графике
А еще несколько свободных часов в неделю для себя, вместо плиты!
- Удовольствие от еды
и осознанность в том, что и зачем вы едите
- Ежедневную энергию
и ощущение лёгкости
- Новую систему питания,
которая нравится всей семье
- Экономию бюджета
за счёт продуманного меню и планирования покупок
- Снижение веса:
без стресса и запретов
- Здоровую семью:
мужа без гипертонии, детей без чипсов и газировки, себя стройную и полную энергии
Что вы получите в итоге
«Вы больше не будете на диете — вы просто будете жить вкусно и стройно»
Принципы курса
Реальная еда — без пудов клетчатки и заморских ингредиентов
Простые блюда из доступных продуктов
Всё адаптировано под занятых женщин, у которых нет времени на «кулинарные марафоны»
Научная база, но без лишней теории. Только то, что работает в жизни
О курсе и Авторе
Курс разработан Светланой Никитчук —
Она не учит «считать калории» — она учит жить осознанно и с удовольствием, без вечных стартов с понедельника
Более 24 лет Светлана помогает женщинам вернуть лёгкость и гармонию с телом через вкусную еду и простые ежедневные шаги.
диетологом, нутрициологом и экспертом в области сбалансированного питания для всей семьи.
тариф 1
тариф 3
тариф 2
Свободный повар
ВИП кухня
Команда шеф поворов
16 900 ₽
Цена:
Цена:
29 900 ₽
Цена:
22 900 ₽
(только 15 мест)
- Витамины и минералы: что должно быть на семейном столе
- Психология семейного питания: как воспитывать правильные привычки у детей и перестраивать семейное питание
- Как говорить с детьми о теле и весе чтобы не навредить
- нитраты в овощах: где они накапливаются и как правильно чистить и варить
- Консервирование: маринованные овощи, компоты, варенье
- Дополнительные заготовки на случай «свалились гости»
- Как не бросить систему
- Система без срывов: психология, мотивация, долгосрочные привычки
без сопровождения
сопровождение куратора, работа с малых группах
ТАРИФЫ
- Витамины и минералы: что должно быть на семейном столе
- Психология семейного питания: как воспитывать правильные привычки у детей и перестраивать семейное питание
- Как говорить с детьми о теле и весе чтобы не навредить
- Нитраты в овощах: где они накапливаются и как правильно чистить и варить
- Консервирование: маринованные овощи, компоты, варенье
- Дополнительные заготовки на случай «свалились гости»
- Как не бросить систему
- Система без срывов: психология, мотивация, долгосрочные привычки
личное сопровождение Светланы Никитчук в малых группах
СУПЕР БОНУС: День большой заготовки (готовим заготовки со светланой онлайн)
Остались вопросы?
Оставьте заявку и наш консультант свяжется с вами!
- модуль 1 (7 блоков)
- модуль 2 (9 блоков)
- модуль 3 ( 6 блоков)
- модуль 4 (5 блоков)
- модуль 5 (3 блока)